Rückbildungsyoga mit Nina wieder ab 2.9.2024 von 10:30 bis 11:30Uhr
Yoga und Rückbildung ist für alle Mamas ab der 8. Wochen (nach Kaiserschnitt 12. Woche) nach der Geburt gedacht, die mit Yogaübungen und kräftigenden Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken wieder zurück zu ihrer ursprünglichen Kraft finden möchten.
Dein Baby ist natürlich auch herzlich Willkommen.
Yoga und Rückbildung in der Tanzschule Huber
(Packerstraße 36, 8054 Pirka, neben der Apotheke)
Kurs 4: 2.9., 9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 7.10.
Kurs 5: 14.10., 21.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11.,
Kurs 6: 2.12., 9.12., 16.12., 13.1., 21.1., 27.1.
Yoga und Rückbildung montags 10:30-11:30 Uhr
Yoga und Rückbildung 2 montags 11:45-12:45 Uhr
für alle Mamas, die schon einen Rückbildungskurs besucht haben…..
Kosten: 110.-€
Anmeldung bei Nina:
nina.pliessnig@gmail.com oder 06506535650
Weitere offene Yogakurse ab 3.9. 2024 in der Tanzschule Huber bei Nina (ohne Baby):
Morning Flow: Montag 7:15- 8:30 Uhr
Starte mit Vinyasa Yoga Flow in den Tag. Dynamische Sequenzen in Verbindung mit Atmung, helfen dir den Herausforderungen des Alltags gelassen entgegenzutreten.
Yoga and Flow: Dienstag von 16:15-17:30 Uhr
„Dein Körper ist der Ort der Erfahrung!“
Vinyasa Yoga Flow, die dynamische Form von Hatha Yoga unterstützt den Aufbau von Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch die Verbindung der richtigen Atmung, der guten Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen), dem Einsatz der Bandhas bringst du deinen Körper und Geist immer mehr in Einklang.
Yin Yoga: Dienstag von 18:00-19:00 Uhr
In dieser Einheit geht es ums LosLassen. Durch das längere Verweilen in verschiedenen Haltungen löst sich sowohl die Muskulatur als auch tiefer liegendes Bindegewebe, wie Faszien, Sehnen, Bänder und sogar Knochengewebe.
Auf energetischer Ebene stimuliert YinYoga das Meridiansystem (TCM) und fördert Chi und Prana bei uns. Blockaden in den Meridianen können gelöst werden und die Energie kann wieder fließen.
Ich freue mich auf dich!
Namasté
Rückmeldungen zum Kurs – Yoga und Rückbildung
Liebe Mamis! Wenn ihr es zeitlich irgendwie schafft, besucht den Kurs bei Nina. Er tut so gut, und hilft so sehr.
Einerseits nimmt sich Nina viel Zeit um die Rücken- und Schultermuskulatur zu dehnen und andereseits gibt sie viele Tipps bei der Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Ihre Yogaübungen sind grossartig und sehr genau erklärt und ausgeführt. Ich bekam in der Vergangenheit immer beim Versuch, Yoga zu praktizieren fürchterliche Migräne. Dies war das erste Mal, dass ich die Stunde schmerzfrei beenden konnte.
Weiters bekommt man im Rahmen des Kurses die Möglichkeit, die Einheiten sich nochmal anzusehen bzw immer wieder damit zu turnen. Das ist wirklich fantastisch. Ich mach es jetzt noch am Abend wenn die Kids schlafen. Ein bisschen Zeit für sich, seinen Körper und Geist.
Ich bin Mami von 2 Kindern, und hatte so meine Probleme mit meinem Beckenboden. Durch Ninas gezielte Übungen kann ich endlich wieder unbeschwert Laufen gehen, tanzen und mit den Kindern umher hüpfen. DANKE Nina, du bist eine grossartige Hebamme und Yogalehrerin. (Juli 2022)